La Gimnástica del gato

Descansos, estiramientos y un montón de agua durante la jornada de trabajo para prevenir los trastornos musculares. Aprenda los ejercicios.

Desde el año 2000, el último día de febrero es considerado el “Día Internacional de la Lucha contra Lesiones por Movimientos Repetitivos”
o Disturbios Osteomusculares relacionados al trabajo. Las tasas más altas de la enfermedad se presentan en jóvenes y mujeres, principalmente funcionarios de bancos, operadores de línea de montaje, telemercadeo, secretarias, programadores web y periodistas.

Los Síntomas

Son muchos, pero lo que importa es estar atento a los dolores. Disminución de la fuerza muscular, sensación de hormigueo, sensación de pesadez en los brazos y piernas y la pérdida de control de movimiento pueden ser síntomas de enfermedades causadas por el esfuerzo repetitivo. Por lo tanto, es necesario desestresar los músculos.

La Solución
El Ingeniero de Seguridad en el Trabajo, Osny Telles Orselli, piensando en una mejor calidad de vida, desarrolló una técnica llamada “Gimnástica del Gato”, con el objetivo de estimular a las personas a hacer pequeños estiramientos y reducir el estrés mientras trabajan. El ejercicio le invita a hacer los mismos movimientos de un gato. “Él se extiende, se estira y bosteza en intervalos. Así, a cada hora es importante que usted se levante y estire los brazos, los dedos y beba por lo menos un vaso de agua”.

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